AI文章の“横棒2本”を消せ──AIっぽさは記号に出る

よしだ健康‪｜サブスタッカーPro

7月 03, 2026

AIで書いた文章は、内容より先に「記号」でAIっぽく見えます。

特に目立つのが、横棒2本。

便利な表現だからこそ、残しすぎると文章全体が同じ匂いになります。

AIっぽさは、横棒2本に出る

AIで下書きを作ること自体は、もう普通の作業です。

構成を出す。見出しを作る。言い換えを手伝ってもらう。

ここまでは、むしろ使ったほうが早い。

でも、そのまま公開すると違和感が残ることがあります。

文章は整っている。

読みにくくもない。

なのに、どこかAIっぽい。

その原因のひとつが、横棒2本です。

「これは失敗ではありません──最初の一歩です」

「大事なのは文章力ではありません──読者の悩みです」

こういう形。

一度なら表現です。

何度も出ると、癖になります。

問題は記号ではなく、型の連発

横棒2本そのものが悪いわけではありません。

問題は、AIが出した型をそのまま残してしまうことです。

よくあるのは、こんな形。

Aではありません。Bです
大事なのは〇〇ではありません。△△です
これは単なる〇〇ではありません。□□の問題です

この型は便利です。

論点がはっきりします。

でも、1本の記事で何度も続くと、読者は中身より先に型を見ます。

「ああ、またこの感じね」となる。

AIっぽさは、文章の下手さではありません。

むしろ、整いすぎた無難さ。

同じ接続、同じ否定、同じ締め方が続くことで、書き手の温度が薄くなります。

公開前に検索する言葉

AIで下書きを作ったら、公開前に次の言葉を検索してください。

横棒2本
大事なのは
重要なのは
つまり
もちろん
ただし
一方で
〇〇ではありません
本当に必要なのは

どれも便利な言葉です。

だから、AI文章に残りやすい。

1回なら問題ありません。

でも、何度も出てくるなら削る。

言い換える。

文を分ける。

たとえば、

「これは文章力の問題ではありません。読者導線の問題です」

これだけでも、横棒を使うより落ち着きます。

さらに良くするなら、具体例を入れる。

「文章は悪くないのに読まれない人は、記事の最後で読者を放置しています。次に何を読めばいいのか、どこを押せばいいのかが書かれていないのです」

こっちのほうが、読者には届きます。

AI文章を自分の文章に戻す

AIっぽさを消す一番の方法は、記号を消すことではありません。

自分が見た場面を入れることです。

AIは抽象から入りがちです。

人間の文章は、具体から入ると強い。

「Substack初心者は導線を整えましょう」より、

「プロフィールに更新してないInstagramだけ貼って、動いているnoteへのリンクがない人がいました」

こちらのほうが、具体性があります。

読者も自分ごとにしやすい。

AIに整えてもらうのはいい。

でも、最後に自分の目で直す。

記号を減らし、型を崩し、具体例を足す。

このひと手間で、文章はかなり変わります。

公開前のAI臭チェックリスト

公開前に見るのは、この6つで十分です。

横棒2本が多すぎないか
「大事なのは」「重要なのは」が重なっていないか
「〇〇ではありません」が続いていないか
同じ構文が並んでいないか
自分が見た具体例が入っているか
読者が次にできる行動が書かれているか

全部を直す必要はありません。

でも、違和感がある場所は残さない。

横棒2本を1つ減らす。

「大事なのは」を別の言い方にする。

抽象論のあとに、実際の場面を1つ足す。

それだけで、文章は少し自分のものになります。

チェックリストをプロンプトにしておく

毎回自分で見直すのが面倒なら、チェックリストをそのままAI用のプロンプトにしておくのもありです。

AIに下書きを書かせたあと、別のプロンプトで検査する。

この2段階にすると、かなり雑味が減ります。

たとえば、こんな形です。

以下の文章を、AIっぽさが残っていないかチェックしてください。
チェック項目：
1. 横棒2本が多すぎないか
2. 「大事なのは」「重要なのは」が重なっていないか
3. 「〇〇ではありません。〇〇です」の型が続いていないか
4. 「つまり」「もちろん」「ただし」「一方で」が多すぎないか
5. 抽象論だけで終わっている箇所がないか
6. 書き手本人が見た具体例や場面が入っているか
7. 読者が次にできる行動が書かれているか
出力は次の形式にしてください。
- 気になる箇所
- なぜAIっぽく見えるか
- 修正案
- 優先して直すべき3点
文章：
（ここに原稿を貼る）

ポイントは、AIに「いい感じに直して」と丸投げしないことです。

先に見る項目を決めておく。

そのうえで、気になる場所だけ直す。

これなら、AIを使いながらAIっぽさを減らせます。